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【转载】常搓身体哪个部位补肾又益寿  

2014-07-17 17:05:44|  分类: 保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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来源:三九养生堂

  现在有很多人由于工作或者生活的原因,经常性出现头晕眼花、全身乏力的现象。其实这都是肾虚惹的祸,那您知道常搓身体哪个部位补肾又益寿吗?您知道补肾壮阳的食物有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关补肾的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

  搓身体部位补肾又益寿

  在现代社会的的很多的男性,在生活和工作压力下,经常会感觉身体上各种的不适。

  随着年龄的增长,身体各种机能明显加快,尤其是经常有应酬的男性,身体所承受的压力更大。建议男性经常搓三个部位,可利于身体健康。

  搓面部

常搓身体哪个部位补肾又益寿

  在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。

  一般搓脸的好处不仅在于让面部的肌肉得到一定的运动,更重要的好处还可以防止人出现面神经炎,还可以出现视力减退,也可以预防感冒。

  搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。

  每日搓脸3~5次为宜,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。

  干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。

  上面提到,搓脸还可以防感冒。我们在搓脸时可以使我们的鼻腔得到一定的按摩,这样就可以促进我们的鼻腔血液循环,就可以防止我们的鼻腔太干燥,所以说搓面是可有效预防感冒。

  搓脸防视力疲劳。搓脸时眼周的血液循环也会加快,不仅能缓解视力疲劳,也会使视神经的活力增强。

  搓腰眼

  腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。

  医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。

  中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

  按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。

疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用

  每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。

  搓脚心

  人体在脚心上反射区较多,经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。

  具体做法是,干搓时左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。

  搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。

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